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冬は太りやすい季節です。

寒いので、カラダを動かす機会も
少なくるし、おまけにおっくう。
年末年始は会食の場も多いですからね。

春の装いで薄着になるにつれ、
体型の変化にビックリ！
そんなことにもなるかもしれませんね。

私のダイエットは
食事の質と食べるタイミング、
そして適度な運動です。

野菜中心の食事を心掛け、
朝昼をしっかり食べて、
夜遅くになる場合は軽めにする。
寝る前の飲食はできるだけ
控えるようにしています。
運動はウォーキング中心。
普段の生活の中でも、通勤時は階段を使う、
ひとつ先の駅まで歩く、そんな一つひとつの
積み重ねがベルトの穴にも表れています。
効果が出掛けているからと言っても、
油断は禁物ですけどね。

ダイエットは失敗も、何が良いのか合うのか
迷う点も多いのですが、そんなダイエットの
サポートに心強いiPhone用アプリが
「セレブミンビューティーヨガライフ」です。

今年1/25より販売がスタートされたというのだから、
できたてのホヤホヤ、そう言ってもいいです。
楽しみながらのダイエットの実践に
役立つアプリの登場です。
ネーミングにヨガと付いていますが、
普段のダイエットサポートに便利な機能も盛りだくさんです。

レコーディング機能で食事のカロリーを管理する。
メモ機能で痩せていく様子を写真で記録できる。
その他、ウォーキングサポート機能やヨガレッスンなど
正しく自分に合ったダイエットを実践できると思います。

なかでも、私が注目しているのは
毎日の食事時間を管理できるところ。
ご飯を食べる時間や寝る時間を
タイマーで記録できるんです。
今、実践しているものの一つなので
参考にしようと思っています。

ヨガとダイエット、楽しみながらダイエット。
この方法、一番の近道かもしれません。


追伸として！
今回、販売開始を記念して
2/2まで「セレブミンビューティーヨガライフ」が
割引価格でダウンロードできるそうです。
定価350円のところ、250円で。
おトクな時期に始めるのもいいかもしれないですね。
要チェックです！